アイマスクは睡眠、美容や眼精疲労にも関係!選び方や体験談を大公開

アイマスク 睡眠 美容 眼精疲労 関係 選び方 体験談 口コミ
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睡眠の質を良くするために、アイマスクが注目されています。

飛行機などでもアイマスクを付けて寝ている人が多いですし、海外の映画でもアイマスクを付けて寝ているシーンがありますよね。

でも、アイマスクはただ単に睡眠の質を良くするだけではなくて美容や眼精疲労などにも効果が期待できるのです。

芸能人でもアイマスクを愛用している人がいるので、やはり目が離せませんね。

かくいう私もアイマスクを愛用している1人なので、アイマスクの使用体験談も含めてアイマスクと睡眠の関係以外にも様々なメリットをお伝えしていきます。

 

アイマスクと睡眠の質の関係性

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アイマスクを付けることで、睡眠の質が良くなって翌朝の起床時もスッキリしているという口コミを良く見かけます。

では、なぜアイマスクが睡眠の質を高めるのでしょうか?

 

わずかな光も入り込まない

アイマスクをすることで視界を覆うことができるので、わずかな光が入り込まないのが最大の魅力です。

目をつむってしまえば、同じじゃないの?と思うかもしれませんが…やはり光は強いものなのでほんの少し目を開けただけで視界に入ってきてしまうものなのです。

このわずかな光のせいで睡眠が妨げられたりなかなか眠れないという経験はありませんか?

光は予想以上に睡眠に影響を与えているのです。

アイマスクは睡眠中のそのような悩みを解消してくれます。

 

睡眠に集中しやすい

アイマスクを付けると、故意に取らない限り眠るしかなくなりますよね。

寝ているのに気になってつい

  • スマホを見てしまう…
  • 時計をチェックしてしまう…

そんなときには、アイマスクを付けていることでわざわざ外してまで…という考えが出てきます。

睡眠に集中することで、気持ちを鎮めることができるのと同時に脳に刺激が加わらなくなるのでおすすめです。

 

アイマスクの美容に対する3つの効果

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アイマスクには、睡眠だけではなくて美容に対しても効果が期待できます。

特に目元はデリケートな部分なので、アイマスクによるケアがとても良いのです。

それでは、アイマスクの美容に対する効果を3つ見ていきましょう。

 

目元の血行を促進する

アイマスクで覆うことで目元の冷えを防ぎ、血行を促進することができます。

目元の血行が良くなることで肌の血色も良くなり、クマやくすみなどを取ることができるのです。

また翌朝、目元のむくみが起きにくくなるので眠そうな目を解消することができます。

目元にむくみがある方は本来より目の大きさが小さくなってしまっている可能性があります。なので、むくみをとることができれば目が本来の大きさに戻り大きく見えるのです。

 

アイケア用品の浸透を良くする

目元のシワなどが気になってくると、アイクリームなど目元専用スキンケア用品を使うことが多いのではないでしょうか?

そんなときに、たっぷり目元に塗ってからそのままアイマスクを付けることで肌へのパック効果で浸透が高まるのです。

空気に触れないので感想も防ぎますし、翌朝もしっとりとうるおっています。

 

まつげ用美容液後にも

目元の美容ということで、忘れてはいけないのがまつげのことです。

まつげを抜けにくく伸ばすまつげ用美容液を塗った後も、アイマスクをすればまばたきが少ないので取れにくくなります

さらに美容液の浸透も良くなるため、より効果的に使うことができるのです。

 

アイマスクのホットと常温との違い

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アイマスクは温かくなるタイプと常温のものが存在しますが、どういった違いがあるのでしょうか?

温かいものとそのままのもの、それぞれの特徴を見ていきましょう。

 

常温のもの

常温のアイマスクは主に厚手の遮光布で出来ており、目を覆うことで光を遮断して快適な睡眠をサポートする効果が期待できます。

すぐに快眠したいときには、常温のアイマスクの方が気にならずにつけることができるというメリットがあります。

またつけ心地が良いものが多く、翌朝まで取れにくいという点も魅力ですね。

 

温かいもの

温かいものは目の疲れをとったり美容効果を期待したりするならば、かなりおすすめです。

リラックス効果を高めるので、睡眠の質を上げるにはとても良いです。

筋肉をほぐすので翌朝の目の疲れをとってくれて快適な気持ちになります。

 

アイマスクの選び方のコツ

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アイマスクを選ぶ際に、どのようなことを重視していけば良いのでしょうか。

4つのポイントを見ていきながら、選び方の参考にしてみて下さい。

 

外れにくいもの

睡眠中は、とにかく目に光が入ってしまと安眠を妨げてしまいます。

そのため目から外れにくくて、光を遮断してくれることに優れたものを選ぶと良いでしょう。

頭に巻くタイプのものだと外れにくいので、翌朝までぐっすり快適な眠りを得ることができます。

 

目の疲れを取るもの

眼精疲労に対しては、やはり温感アイマスクが効果的です。

目の疲れは筋肉の疲労からくるものが多いので、筋肉をほぐしてくれる温感アイマスクは睡眠の質を上げるのにぴったりなのです。

眼精疲労については、この後の項目で詳しくお話ししていきますね。

 

つけ心地が良いもの

アイマスクをリラックスするために付けているのに、つけ心地が悪かったら本末転倒です。

耳にかけるタイプは短時間なら大丈夫なのですが、長時間つけるには耳が痛くなってしまいます。

長い時間アイマスクを付けていたいならば、やはりつけ心地をは外せないポイントです。

 

暗い色のもの

アイマスクが明るい色だとせっかく光が遮断されているのに無駄になってしまいます。

やはりアイマスクは黒一色に限ります。

黒でなくても、ダークグレーなど暗い色を選ぶようにしましょう。

色としては、目をうっすら開けても気にならない色にするのがポイントです。

 

アイマスクと眼精疲労との関係性

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目の周りの筋肉は、何かを見るということをしている限りフル活動しています。

そのため、日中起きている間はなかなか休まる時がないのです。

こういったときに、筋肉をほぐすとなるとまずはマッサージすることを思いつきますよね。

しかし目の周りはデリケートなため、むやみやたらにマッサージをすると目元の崩れの原因になるのです。

 

そこで便利なのが、温熱アイマスクなのです。

お風呂に入ると肩こりが治るように、目元も温めることで筋肉が柔らかくなります。

そのまま目に刺激となる光も取り込まないで眠りにつけるので、アイマスクは眼精疲労に最適な快眠グッズなのです。

パソコンを仕事で使っている人だけでなく、現代人はスマホ依存などで目が疲れている人が多いのです。

ぜひ温感アイマスクを使って、目の周りのコリを取って気持ちよく目覚めたいですね。

 

アイマスクを使っている芸能人

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芸能人というと時間が不規則で、真っ昼間なのにひと眠りしないといけないケースが数多くあると思います。

そこで、アイマスクを使用して睡眠の質を確保している芸能人も多いのです。

一部の芸能人は、インスタグラムなどにアイマスクの写真を載せていますよ。

たとえば、熊切あさ美さんは黒のレースがついた可愛いアイマスクを付けています。

吉井怜さんもアイマスクを愛用しているようですね。

また芸能人が使っているアイマスクで圧倒的に多いのが、めぐリズムの蒸気でホッとアイマスクです。

 

60%がこのブランドだったので人気なのも頷けます。

ちなみに私も蒸気でホッとアイマスクを愛用しており、愛用歴は10年になりそうな勢いです。

当時は無香のタイプしかなかったのですが、今ではゆずやラベンダーなど様々な香りで癒される人気商品になりました。

発売して間もない頃から使っている身としては、とても嬉しいですよね。

 

 

アイマスクを使った体験談

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アイマスクの中でも私が特に愛用しているのが、蒸気でホッとアイマスクです。

袋から出すとじんわりと温かくなってきて10分程度温かさが持続するのですが、だいたいその間に眠りについてしまうので暖かいのが持続する時間についてはそんなに気になりません。

でも人によっては「持続時間が短すぎて物足りない」と感じる人もいるようです。

 

目の周りというのはデリケートな部分なので、やはり10分以上温めるのは負担がかかってしまうのではないでしょうか。

負担をかけずに美容効果も睡眠効果も高めていくには、このぐらいの持続時間がぴったりなのかもしれないですね。

わたしはゆずの香りが一番好きなのですが、ゆずの香りにはストレスを和らげる効能があるのでよりリラックス効果が高まって、良い眠りを誘うのではないでしょうか。

蒸気でホットアイマスクを使うようになってから、もともと疲れやすかった目が翌朝にはすっきりとするようになってきました。

眼精疲労からくる頭痛なども起こりにくくなってきたので、生活の質も上がったように思います。

周りの人にも蒸気でホッとアイマスクをどんどん勧めているのですが、みんな使った人はとても良いと言ってくれています。

夜の睡眠だけではなくて、昼寝用の起きたらスーッと清涼感のある香りのするタイプもあるので、様々な用途に使用することができます。

 

気になる方はこちらからCheckしてみて下さい。

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まとめ

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睡眠の質とアイマスクの関係性を、美容や健康などを交えながらお伝えしてきました。

アイマスクが睡眠に良いのは、光を遮断して睡眠に集中できる環境づくりができるという点から言えることです。

また体験談でもお話しした蒸気でホッとアイマスクのような温感アイマスクは、目の周りの筋肉をほぐして血行を良くしていってくれます。

このことで眼精疲労を解消したり、美容面でも良い効果が期待できるのです。

芸能人でも蒸気でホッとアイマスクを愛用している人は多く、私の周りでも私を含めてかなり愛用者は多いです。

つけ心地は柔らかく、とても温かくなってリラックスできるので安眠効果は抜群だと思います。

様々なアイマスクが販売されていますので、自分に合ったものを選んで快眠に導いていきたいですね。

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